リンパドレナージュ

リンパドレナージュとは何か？

**リンパドレナージュ（Lymph Drainage）**とは、
👉 体の中を流れる「リンパ液」の流れをやさしく促す手技療法です。

強く揉んだり押したりするマッサージとは違い、
皮膚を軽く動かす程度の圧で行うのが最大の特徴です。

そもそも「リンパ」とは？

① リンパ液の役割

リンパ液は、主に次の働きをしています。

  • 体内の老廃物・余分な水分を回収する
  • 免疫機能（細菌やウイルスへの防御）を担う
  • 血管に戻りきらなかった水分を回収する

👉 つまり、**体の「下水道」＋「免疫システム」**のような存在です。

② リンパの流れの特徴

  • 心臓のようなポンプがない
  • 筋肉の動き・呼吸・皮膚の動きで流れる
  • 流れがとてもゆっくり

そのため、

  • 運動不足
  • 長時間同じ姿勢
  • ストレス
  • 加齢

などで、簡単に滞りやすいのです。

リンパドレナージュで何が起こる？

リンパドレナージュを行うと、次のような変化が起きます。

① むくみの軽減

余分な水分が回収され、

  • 足のだるさ
  • 顔や手足のむくみ

がスッキリしやすくなります。

② 老廃物の排出促進

疲労物質が流れやすくなり、

  • 慢性的なだるさ
  • 重さ
    の改善につながります。

③ 自律神経が整いやすい

非常にソフトな刺激のため、

  • 副交感神経が優位
  • リラックス効果が高い

👉 眠くなる方が多いのも特徴です。

④ 免疫機能のサポート

リンパ節の働きが活性化し、
体の防御力を保つ環境づくりに役立ちます。

なぜ「弱い圧」なのか？

リンパ管は、

  • 皮膚のすぐ下（約1〜2mm）
  • とても薄く壊れやすい

そのため、

  • 強く押す
  • 深く揉む

と、逆にリンパの流れをつぶしてしまうことがあります。

👉 「物足りないくらい」が正解です。

一般的なマッサージとの違い

項目リンパドレナージュ一般的なマッサージ
圧非常に弱い中〜強
目的流す・排出筋肉をほぐす
主な対象皮膚・リンパ管筋肉
反応眠気・リラックススッキリ感・痛気持ちいい

どんな人に向いている？

特におすすめなのは、

  • むくみやすい人
  • 疲れが抜けにくい人
  • デスクワークが多い人
  • ストレスが強い人
  • 運動量が少ない人
  • 肩こり・腰痛が「重だるさタイプ」の人

👉 **「流れが悪いタイプの不調」**に向いています。

注意点（重要）

以下の場合は、必ず専門家に相談が必要です。

  • 感染症・発熱時
  • 悪性腫瘍の活動期
  • 心不全・腎不全
  • 血栓症

まとめ（ひとことで）

**リンパドレナージュとは、
「体を強く変える」のではなく、
「体が本来持っている流れをそっと助ける施術」**です。